A téli mozgás öröme gyerekekkel

Avagy mit sportoljunk, ha beköszönt a hideg idő.
A mozgás fontossága vitathatatlan a gyermekek fejlődése szempontjából. A zordabb időjárásra való tekintettel se feledkezzünk meg a közös mozgásról, sportról.
„Vége van a nyárnak, hűvös szelek járnak…” idézhetnénk Móra Ferenc versét, majd folytathatnánk úgy, hogy nagy bánata van a gyermekeknek, hisz a nyár önfeledt játékai, mozgásai adta szabadságnak egy időre vége szakadt. Újra a szoros napirend, a tanulás tölti ki napjaik nagy részét, egyre kevesebb idő jut a sportra, az önfeledt mozgásra. A közös családi kerékpározások, mezítláb szaladgálás a fűben, vidám úszások a strandon, lassan a múlt homályába vesznek, pedig a gyerekek mozgásigénye a nyár elmúltával sem csökken. Ha meg tudjuk oldani, válasszunk a gyermekünknek (vele közösen) sportfoglalkozást, de a legjobb az, ha a szürke hétköznapokba megpróbáljuk beiktatni a közös mozgás örömét is. Ahogy az élet számos területén, úgy a sport területén is fontos a szülői példamutatás. A gyerekek is szívesebben sportolnak, ha azt látják, hogy szüleik is rendszeresen tesznek az egészségükért, örömmel mozognak. A sportnak, azon túl, hogy kedvező hatása van a testi és lelki egészségünkre, nevelési szerepe sem elhanyagolható, és kiváló program is lehet, akár az egész család számára. Tanácsos minél korábban elkezdeni az egészséges életmódra való nevelést, a mozgás örömével való megismertetést. Fontos, hogy már gyerekkorban természetes legyen a rendszeres testmozgás, hogy később az, az életmódjuk részévé váljon. A közös mozgás egy életre szóló élménnyel gazdagítja a gyermeket, miközben mi magunk is sokat teszünk a gyermekünk, és saját egészségünkért. Szárazabb időben kiváló mozgásforma a közös séta, kirándulás, melyet izgalmasabbá tehetünk, ha összekötjük egy kis kincskereséssel, és kipróbáljuk a geocaching-et (http://www.geocaching.hu/) Ha intenzívebb mozgásra vágyunk, próbáljuk ki a nordic walkingot (http://nordicwalking-galako.hu/index.php?parent=mnwa&menu=esemenynaptar&lang=HU), melynek megismerését érdemes egy szervezett túrához kötni. Ezeken a túrákon általában biztosítják a szükséges felszerelést is. Ha lehullik a hó, tegyük változatosabbá a havas játékokat. A szánkózást feldobhatjuk úgy, ha hóval töltött flakonokat helyezünk ki, és azt kell szlalomozva kikerülni. Építhetünk hóembert, vagy gyúrhatunk hólabdát (nagyobbra kell gyúrni, mint a hógolyót), melyet dobálhatunk egymásnak, mintha labda lenne, de rendezhetünk célba dobó versenyt is. Egyre több városban van jégpálya, vagy állítanak fel ideiglenes pályákat, ahol általában oktatás is tudunk kérni. Télen nagyon hangulatos a természetes jégpálya is. Sok helyen rendeznek jégfesztiválokat, ahol a korcsolyázás mellett a gyermekek kipróbálhatják a fakutyázást, próbára tehetik ügyességünket. Fontos, hogy csak akkor menjünk a tavak jegeire, ha azt engedélyezték, és mindig maradjunk a kijelölt pályán. A szánkózás mellett kiváló mozgás a síelés és a snowboardozás, melynek elkezdésében kérjük szakképzett oktató segítségét. Magyarországon két nagyobb sípálya van (Mátraszentistván (http://www.sipark.hu/), Eplény (http://www.siarena.hu/) ), melyeket a hóágyúknak köszönhetően, szinte az egész szezonban használhatunk. Bármilyen mozgást is választunk, ügyeljünk a réteges öltözködésre, havas sportoknál lehetőleg legyen nálunk pótruha (kesztyű, sapka, sál, anorák). Próbáljunk minél többet a szabadban lenni, a friss levegőn mozogni. Mindenkinek mozgásban gazdag telet kívánok!