Ízületi mozgékonyság

Az ízületi mozgékonyság (ismertebb nevén hajlékonyság, lazaság) lehetővé teszi az ízületekben a testrészek egymáshoz viszonyított lehető legnagyobb elmozdulását.

Az ízületi mozgékonyság sok mindentől függ, többek között az ízületeket alkotó csontok alakjától, az ízületi tok és szalagok állapotától, az ízületet áthidaló izmok tónusától, a külső hőmérséklettől és az aktuális pszichikai állapottól is. Az ízületi hajlékonyság lehet aktív, azon belül is statikus (pl. lábemelés) és dinamikus (pl. láblendítés), illetve passzív, azon belül is statikus és dinamikus. Passzív ízületi mozgékonyság esetében az elmozdulás külső erőhatás következtében jön létre.

Az ízületi mozgékonyság 13-14 éves korig nagyon jól fejleszthető.

11